За да бъде едно начинание успешно се изисква желание, мотивация и подходяща фитнес програма за постигане на оптимален резултат

Тук вие задавате посоката, а ние подбираме и предлагаме оптималния вариант, който ще ви доведе до желаните резултати

„Енергията и постоянството побеждават всичко! Не мисли, а действай! С нас е лесно!“

- Мартин Михайлов

Анкетна карта за изготвяне на индивидуална тренировъчна програма

След като попълните анкетата, Вие ще получите индивидуална тренировъчна програма, изготвена от професионалния фитнес инструктор Мартин Михайлов.

Please enable JavaScript in your browser to complete this form.

Две имена *

Телефон *

E-mail *

Моля, посочете активен e-mail за получаване на Вашата тренировъчна програма.

Как определяте своята физическа активност? (изберете вярното или изберете най-близкия отговор) *

Почти никаква
Ходя често пеша
Тренирам 1-2 пъти седмично
Тренирам 3-5 пъти седмично
Тренирам 5-7 пъти седмично

Ако спортувате, от колко време се занимавате със спорт и какъв е той? *

Какъв тип тренировки сте правили досега? *

Фитнес / Силови
Кардио / Бягане
Кросфит
Йога / Пилатес

Колко пъти седмично желаете да спортувате?

Selected Value: 2

Изберете вярното или изберете най-близкия отговор.

Колко време можете да отделяте за една тренировка? *

Под 30 мин
30–60 мин
60–90 мин
Над 90 мин

Има ли конкретни мускулни групи, върху които искате да акцентираме? *

Рамене
Гърди
Гръб
Крака
Седалище
Корем

Какво е Вашето общо здравословно състояние? *

от услугата се

Страдате ли от някакъв вид заболяване, ако ДА какви лекарства приемате? *

Запознати ли сте с хранителните добавки? Желаете ли да препоръчаме най-доброто, за постигане на Вашата цел? *

Запознат съм, моля препоръчайте
Запознат съм, но не желая да ползвам
Не съм наясно, моля консултирайте ме
Не желая да ползвам

Определете как минава Вашият ден *

В офис
В офис, но излизам редовно
Почти цял ден съм на крак
Физически труд
Предимно си стоя вкъщи

Кое от изброените твърдения е ВЯРНО за Вас? *

Не се наспивам достатъчно
Хапвам късно вечер
Консумирам много сол
Не мога без сладко
Обичам газирани напитки
Употребявам алкохол

Как определяте своето ниво във фитнес залата? *

начинаещ
средно напреднал
напреднал
професионалист

Колко пъти се храните на ден и с какви храни? *

Тренировъчната програма трябва да е насочена към: *

покачване на килограми
стягане и оформяне
отслабване

На колко години сте?

Selected Value: 14

Колко килограма сте?

Selected Value: 60

Обиколка на талия (см.)

Selected Value: 60

Обиколка на ханша (см.)

Selected Value: 60

Обиколка на бедро (см.)

Selected Value: 50

Вашето желано тегло е

Selected Value: 50

Желаете ли да ползвате услугата „Персонален треньор“? *

Да
Не

Услугата се заплаща допълнително ( 8 евро на тренировка, допълнително заплащане към абонаментна месечната карта/ 13 евро на тренировка без абонаментна месечна карта) и включва цялостно наблюдение и ангажираност на избрания от Вас фитнес-инструктор.